Pendant votre hospitalisation

Rester au lit est votre pire ennemi

• Bougez chaque jour en respectant vos capacités.
• Faites des exercices pour vous garder actif. Vérifiez avec l’équipe de soins ou de réadaptation quels exercices vous pouvez faire par vous-même ou avec l’aide d’un proche.
• Assoyez-vous dans un fauteuil au moins trois fois par jour, à l’heure des repas.
• Marchez pour aller à la salle de bain. Avec vos visiteurs, marchez dans le corridor (selon vos capacités et avec l'accord de l'équipe de soins).
• Maintenez vos habitudes et participez à votre routine quotidienne le plus possible dans le respect de vos capacités : vous laver, vous raser, vous brosser les dents, vous habiller, vous lever, aller à la toilette, etc.
• Avisez l’infirmière si votre douleur vous empêche de bouger.

Quand l’appétit va, tout va!

• Si vous n’avez pas de limite pour les liquides, prenez vos médicaments en buvant tout le verre d’eau.
• Vous devez manger pour reprendre des forces. Demandez à vos proches d’apporter vos collations préférées (avisez le personnel).
• Lors des repas, assurez-vous de manger le plat principal. 
• Assurez-vous d’avoir accès à de l’eau en tout temps à votre chevet (sauf contre-indication). Au besoin, demandez à l’équipe de soins.
• Portez vos prothèses dentaires, si vous en avez.

• Informez l’équipe de soins et le médecin traitant de vos besoins et de vos souhaits en vue du retour à domicile.
• Participez au choix d’objectif durant votre séjour hospitalier pour retrouver la forme.
• Mettez-vous en action.
• Posez vos questions sur votre état de santé.
• Demandez à être présent lors des rencontres de bilan sur votre situation afin de pouvoir prendre part aux décisions et aux orientations vous concernant.

Pour prévenir la constipation (3 jours et plus sans selle)

• Mangez, buvez et bougez pour l’éviter.
• Avisez l'équipe de soins si vous croyez être constipé.
• Si vous le pouvez, limitez l’utilisation de la bassine au lit ou des culottes d’incontinence.

• Respectez votre besoin de sommeil et de repos.
• Ayez une routine du soir pour vous aider réguler votre sommeil.
• Si possible, partagez vos habitudes de sommeil à l’équipe de soins :  lit contre le mur, musique, tisane, etc.
• Portez des bouchons d’oreilles, si votre état le permet.
• Soyez actif durant la journée. Ne restez pas couché toute la journée.
• Ne vous couchez pas trop tôt le soir.

• Mots croisés, lecture, casse-tête, jeux de cartes… toute activité gardera votre esprit actif!
• Portez vos appareils auditifs et vos lunettes, si vous en avez.
• Apportez des photos de vos proches, de la musique ou des objets familiers. L’hôpital n’est pas responsable de vos objets personnels. Laissez vos effets de valeur à la maison.

• Prévoyez qui passera à la pharmacie pour récupérer votre médication après votre congé et qui sera à la maison avec vous pour vous aider.
• Informez le personnel sans tarder si, à la maison, vous devez monter un escalier, adapter votre salle de bain, etc.
• Informez le personnel des services que vous recevez déjà à la maison (CLSC, aide domestique, popote roulante, etc.).
• Planifiez votre transport à la sortie de l’hôpital.
• Prévoyez l’achat ou la location d’équipements recommandés, si requis.