La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits : 

• Permet d'avoir une bonne condition physique permettant.
• Protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l’âge.
• Protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon chez les deux sexes.
• Réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie).
• Facilite la stabilité de la pression artérielle.
• Est efficace pour le maintien du poids de forme et peut réduire les risques d'obésité.
• Réduit le risque de lombalgies.
• Améliore le sommeil.
• Lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.
• Améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.

• Vélo-Québec
• Centre de mobilité durable de Sherbrooke
• Conseil sport loisir de l’Estrie